Posts Tagged ‘bevezeto’

Elég!

Sunday, June 7th, 2009

Három éve még ~83 kg voltam, ma ~102. Sok. Vissza kellene állni a régi súlyra. Így elhatároztam, hogy mától kezdve vezetek naplót a napi mozgásomról és minden hétfőn a súlyomról. Ha nem leszek túl lusta, az étkezéseket is beleveszem.

Mozgás: A szezon kezdete óta (mióta stabil 20 fok van) tekertem 2×65 km-t bringával + 2×15 km + valamennyi.

Ma újra elkezdtem a súlyzózást, egyelőre kis súllyal, hogy visszaszoktassam magam, illetve sokat kell a laptopot is emelgetni. Szóval a mozgás megvan.

Reggel lemérem magam 2 kávé, meg egy tisztulási folyamat után. Ez kb. fél-1 kilóval több, mint az elvileg rendes súlyom, köszönhetően a kb. 1 liter tejeskávénak, amit reggel magamba töltök (kevés kávé sok tej, 2-3 kanál cukor).

Különösebb étrendi változtatást nem tervezek eszközölni, eszem amit eddig, csak kisebb adagot, illetve éjjel semmit. Természetesen ha ez nem vezet eredményre, akkor áttérek a fél nyúl életmódra (zöldség zöldséggel), de reméljük erre nem lesz szükség.

Elvileg havi 3-4 kiló fogyás az egészséges, így az első 5 Hetes Tervem, hogy stabilan 100 kiló alá jussak. Természetesen az se baj, ha az előirányzott mennyiséget túlteljesítem, hiszen az csak Szorgosságunk és Egységünk kifejeződése!

Mivel a bringa kicsit leamortizálódott és a Dechatlonos szerelők egy akkora 8-ast (a linkelt eset következménye) hagytak a hátsó felniben, mint ide Lacháza, ezért azt előbb még ki kell kalapáltatnom.

Remélem ez a blog ösztönzően fog rám hatni és az az előnye is meg van, hogy később vissza tudom követni a változásokat.