Elég!

Három éve még ~83 kg voltam, ma ~102. Sok. Vissza kellene állni a régi súlyra. Így elhatároztam, hogy mától kezdve vezetek naplót a napi mozgásomról és minden hétfőn a súlyomról. Ha nem leszek túl lusta, az étkezéseket is beleveszem.

Mozgás: A szezon kezdete óta (mióta stabil 20 fok van) tekertem 2×65 km-t bringával + 2×15 km + valamennyi.

Ma újra elkezdtem a súlyzózást, egyelőre kis súllyal, hogy visszaszoktassam magam, illetve sokat kell a laptopot is emelgetni. Szóval a mozgás megvan.

Reggel lemérem magam 2 kávé, meg egy tisztulási folyamat után. Ez kb. fél-1 kilóval több, mint az elvileg rendes súlyom, köszönhetően a kb. 1 liter tejeskávénak, amit reggel magamba töltök (kevés kávé sok tej, 2-3 kanál cukor).

Különösebb étrendi változtatást nem tervezek eszközölni, eszem amit eddig, csak kisebb adagot, illetve éjjel semmit. Természetesen ha ez nem vezet eredményre, akkor áttérek a fél nyúl életmódra (zöldség zöldséggel), de reméljük erre nem lesz szükség.

Elvileg havi 3-4 kiló fogyás az egészséges, így az első 5 Hetes Tervem, hogy stabilan 100 kiló alá jussak. Természetesen az se baj, ha az előirányzott mennyiséget túlteljesítem, hiszen az csak Szorgosságunk és Egységünk kifejeződése!

Mivel a bringa kicsit leamortizálódott és a Dechatlonos szerelők egy akkora 8-ast (a linkelt eset következménye) hagytak a hátsó felniben, mint ide Lacháza, ezért azt előbb még ki kell kalapáltatnom.

Remélem ez a blog ösztönzően fog rám hatni és az az előnye is meg van, hogy később vissza tudom követni a változásokat.

Tags: , , ,

8 Responses to “Elég!”

  1. errorka Says:

    Kalappal :)

    Kedvcsinalonak: http://errorka.fotosblogja.hu/tag/modifierr/

  2. Orca Says:

    Örülök, hogy nem az a téma amire manapság erről a címről gondol az ember :)

    Remélem sikerülni fog a dolog! (és remélem mi is el tudunk menni tekerni párszor végre :) )

  3. Csaby Says:

    Kivancsian varom a folytatast :)

  4. Shag-Blog » Blog Archive » 28 nappal később Says:

    [...] azt írtam az elején, ugyanazokat az ételeket akartam enni, amiket eddig, csak kevesebbet. Nos, ez az első [...]

  5. Larhonda Lipper Says:

    9 outside of 10 women pee being a girl.

  6. Laundry Services Says:

    Good – I really should definitely pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating by means of all tabs as effectively as related details ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those that add forums or anything, internet site theme . a tones way for your client to communicate. Good task.

  7. luxusn茅 semi拧ov茅 p谩nske poltop谩nky v 膷ervenej farbe Says:

    nike jordan 6 r茅tro lot de chaussures pour premiers pas et bonnet pour b茅b茅<a href

  8. nike nike sunray protect 2 td printemps et茅 chaussure enfant sandales et nu pieds rose Says:

    <a href="http://www.namaskarnews.com/20190825/cheap-zapatos-reci%c3%2

Leave a Reply