Archive for July, 2009

46. nap

Thursday, July 23rd, 2009

Súly: 93,7 kg

Reggeli: tejfölös sonkás toast kenyér

Ebéd: mexikói szendvics

Vacsora: lecsó + fokhagymás kifli

Most egy hétre el Szigetközbe evezni. Azt tudom, mennyire lesz diétás a kaja: semennyire. Menza kaja, jó olajos, zsíros, mindezt vacsorára. Nembaj, majd utána sétálok egy fél órát :)

Megpróbálom majd írni az étrendet noteszba, aztán majd frissítek, ha hazaértem. Internet híjján nem fogok tudni onnan.

45. nap

Thursday, July 23rd, 2009

Súly: n/a

Reggeli: 2 db toast kenyér tejföllel, sonkával

Ebéd: kínai leves, zöldséges máj

Uzsonna: kínai leves, zöldséges máj

Séta: ~3,5-4 km

44. nap

Tuesday, July 21st, 2009

Súly: 93,9 kg

Reggeli: sonkás fokhagymás-kifli, paradicsom, paprika

Ebéd: Melegszendvics (bacon, kolbász, sajt)

Uzsonna: fél pogácsa, 2 db műzliszelet (bringa közben)

Vacsora: csirke, sonka (kevés)

Bicikli: 2 óra 2 perc, 30,0 km, 12,7 km/h átlag, 58,0 km/h max

Séta: ~1,5 km

Megvan az 1000 km a bicikliben \o/ 2 év alatt, idén már kb. 500-at beletettem, ha nem többet. Következő összegzésnél kiderül. Ellenben sikerült ma kapnom megint defekt, János-hegyről terepen jöttünk le, valószínüleg felütéses lehet. Eszemben volt, hogy ellenőrzök guminyomást, de késésben voltam. Nembaj, így legalább sétáltam is kb. másfél km-t :)

Video kb. másfél óra múlva lesz, amint felért.

43. nap

Tuesday, July 21st, 2009

Súly: 94,7 kg

Reggeli: 2db keménytojás

Ebéd: pogácsa

Uzsonna: sajtos-szalonnás pékáru tejföllel, pogácsa

Vacsora: tojásrántotta, szalonna, kifli

Séta: 1,8 km

Na, elkezdtem bejáratni a lábaimat meg a bakancsot. Mindkettőre ráfér. Nem szeretnék Ausztriában azzal szenvedni, hogy a térdem nem bírja a terhelést, vagy feltöri a lábam a bakancs. Ma sajnos csak ennyire futotta a sétából, de szép lassan növelni kell majd a távot.

Imádni való volt az a dög macska.

42. nap

Monday, July 20th, 2009

Reggeli: -

Ebéd: sajtos-fokhagymás-sonkás hajtott lángos

Vacsora: tatárbeafsteak

Hazafele 7-esen Székesfehérvár elkerülőig, onnan 811-es felé Vértesacsán keresztül, majd Alcsútdoboznál Etyek felé, Biatorbágynál meg rá 1-esre. Egyrészt gyönyörű ez az útvonal, Etyek felé a platán sor nagyon szép, másrészt M7-esen baleset volt, 7-esen meg gondolom a szokásos dugó Martonvásárnál. Ezzel az útvonallal szépen kikerültünk mindent, semmi forgalom, relax, jó fogyasztás. 15-20 km-rel hosszabb, mintha M7-esen jöttem volna, időben 1 órával, de bőven megéri, hogy kikerültem a tumultust.

41. nap

Monday, July 20th, 2009

Reggeli: -

Ebéd: rántott pulykamell vegyeskörettel

Uzsonna: pogácsa

Megjött a vihar, szerencsére jégeső nem volt. Délután a kajáldánál kapott el minket, bevert az eső, kicsit eláztunk. Este ivászat.

40. nap

Monday, July 20th, 2009

Reggeli: melegszendvics

Estebéd: pizza

Uszás: 10-15 perc Balaton + pancsolás

Nyugisan, kb. 2 és fél – 3 óra alatt 7-esen le Zamárdiba, este meg ivászat.

39. nap

Friday, July 17th, 2009

Súly: 94,1 kg

Reggeli: McDonalds szendvics (valami heti ajánlatos), McSaláta

Ebéd: Pár falat kínai

Vacsora: -

Bicikli: 2 óra 2 perc, 29,8 km, 14,6 km/h átlag, 61,5 km/h max

Ma felmentünk újra János-hegyre, amit megörökítettem az új ContourHD-mmel (thx errorka! Akinek kell majd cam, az szóljon). Nagyon komoly a kütyü, reggelre fent lesz a video is, majd linkelem.

Nem értem ezt az előzési kényszert. A videón is látható, ahogy jövök lefele Budakeszi úton, 45-50 km/h környékén hátra nézek, hogy húzódhatok-e sávközépre. Hát nem, mert a hátsó kerekemmel egy vonalban egy motorháztető haladt (videón 3:15 körül látható a bal alsó sarokban). Intettem is neki, h wtf, 50-55 km/h-nál ne akarj már előzni, főleg ne sávon belül. Megértette, lemaradt jókora követési távolsággal. Semmi bajom azzal, ha megelőznek, de ha ezt esztelenül teszik, az bosszant. Mint, amikor kocsival megyek, megelőz, majd a következő saroknál lekanyarodik, engem fékezésre kényszerítve. Agyam eldurran ettől.

Péntektől nem leszek vasárnapig, Zamárdi. Mozgás nem sok lesz, max Balcsiban úszás, péntek este pizzázás, szombat este bogrács. Azért megpróbálom jegyezni a dolgokat és utólag leírni :)

http://vholdr.com/node/35462


Bike route 246437 – powered by Bikemap 

38. nap

Wednesday, July 15th, 2009

Súly (köznyelvi értelemben): 94,1 kg

Reggeli: saláta

Tízórai: karfiolkrém leves

Ebéd: karfiolkrém leves

Ebéd 2: karfiolkrém leves sajtos pirítóssal

Uzsonna: rántott ponty

Vacsora: sárgadinnye (mivel pármai sonka nem volt) karajszalonnával (vékonyra szeletelt, nagyon finom)

Séta: 42 perc, 3,3 km, 4,6 km/h átlag (boltot is beleszámolta, előtte néztem, 5 km/h volt az átlag)

Has: 6×15

Sikerült megcsinálnom a Dell-t. Netről letöltött legújabb driverekkel mostmár kifogástalan.

Azt néztem ma, hogy eddig nem sok változást vettem észre magamon. Lejött 6 kiló és semmi. Jó, kicsit könnyebb lépcsőzni, meg a hasam kerülete is kisebb, de túl nagy különbség nincs. Igaz, hátra van még legalább 10 kiló, az is sokat számíthat. Ez leginkább azért érdekes, mert ha télen esetleg megyek megint boardozni, akkor 15 kiló minusszal remélhetőleg könnyebb lesz.

Harmadik éve csinálom, (most lesz a negyedik), első évben volt egy kis oktatás, azóta autodidakta módon, próba szerencse alapon, esésekkel tarkítva próbálgatom magam. Valószínűleg a fizikumom, a túlsúly és a gyengeségem volt sok esetben az oka az esésnek, legalábbis remélem. Logikusan átgondolva sok lábmunka kell boardnál és az se mindegy, hogy mennyi súly nehezedik a terhelt lábra. Ha az első lábam nem bírja, kénytelen vagyok a hátsóra is támaszkodni, viszont akkor nem tudom (könnyen) kidobni a board seggét oldalra. A biciklizéstől, gyaloglástól megerősödött, edzett lábam és a 15 kiló minusz remélem sokat fog könnyíteni.

Eddig is élveztem, most is fogom bárhogy is lesz, de csak jobb úgy lejönni, hogy a hegytetőn kiszállok, az alján meg lecsatolok, mint állandóan felkelni-elesni. Persze a technikámon is lenne még mit javítani. Majd ha ott leszek, lehet hogy 1-2 napra nézek valami oktatást, hogy nézzék meg min kéne javítanom. Kevés az az 5 nap arra, hogy saját magam próbáljak rájönni.

37. nap

Tuesday, July 14th, 2009

Súly: 93,2 kg

Reggeli: sajtos-szalonnás melegszendvics

Tízórai: dinnye

Ebéd: szalámi krumplipürével

Vacsora: sülthús salátával

Séta: ~2 km

Vistával, illetve a driverek írójával a tököm kivan. Egész nap egy Dell-t basztattam, aminek az egyik drivere bugos, így megfogta a logoutot és 5 perc alatt kapcsolt ki a gép.

Súlyom valószínűleg annak tudható be, hogy amit ettem, azt is lebringázam, vacsorát meg nem ettem.

Hogy feb is örüljön, héten veszek túrabakancsot és elkezdek mászkálni az erdőben, kis geocachinggel egybekötve :)