Archive for June, 2009

23. nap

Tuesday, June 30th, 2009

Reggeli: paprikás krumpli

Tízórai: alma, sajt

Ebéd: joghurt

Vacsora: sajtal töltött halrudacska*, 100% vegetáriánus zöldségrudacska

Bicikli: 1 óra 30 perc, 19,2 km, 12,8 km/h átlag, 50,5 km/h max

Has: 2x (7×10)

*: ez finom volt. Igazából csak a panírt éreztem, szóval nem volt gáz.

Biciklinél mostmár négyen mentünk, a fiatalok is rákaptak :) Mondjuk nehéz közúton, mert meg kell őket rendszabályozni, hogy hol menjenek, meg a konvojra nehéz irányváltásnál is figyelni, átférnek-e még az autók előtt vagy se. Majd erdőben már nyugi lesz.

22. nap

Monday, June 29th, 2009

Súly: 97,1 kg

Reggeli: barackos fánk tejjel

Tízórai: joghurt

Ebéd: oldalas, kifli

Uzsonna: paprikás krumpli

Vacsora: saláta (paprika, erős paprika, újhagyma, sonka, tojás, sajt)

Bicikli: 51 perc, 12,9 km, 15,2 km/h átlag, 47,8 km/h max

Úszás: 30 perc

Has: 2x(7×10)

Az idő javulásával neki fogok állni geocachingelni, ezért ma lecsekkoltam az első láda tágabb környezetét. Itt van 2 km-re. Eddig még nem jártam azon a helyen, gyönyörű a kilátás a Zsámbéki-medencére. Nyugatra néz, vannak kint padok, szóval ideális lehet (akár romantikus) naplementézéshez. Az idillt csak az 50 méterre található temető zavarhatja.

21. nap

Sunday, June 28th, 2009

Reggeli: 2 db Medvesajt

Ebéd: lágytojás

Vacsora: rántotthús salátával

Bicikli: 48 perc, 11,5 km, 14 km/h átlag, 38 km/h max

Öcsémet leteszteltem, bírja, jöhet velem hosszabb távra is :) Mondjuk ahhoz az kéne, hogy 3-4 napig ne essen az eső. Biciklizni akarok, nem dagonyázni.

20. nap

Sunday, June 28th, 2009

Reggeli: lágy tojás, paprika, paradicsom, szalámi

Ebéd: pogácsa tejföllel

Vacsora: pogácsa tejföllel

19. nap

Saturday, June 27th, 2009

Súly: 97,4 kg

Reggeli: 3 db félig lágy tojás, paprika, paradicsom, 3 szelet szalámi

Ebéd: dinnye

Vacsora: 12 db pogácsa tejföllel

Bicikli: bolt oda-vissza

18. nap

Friday, June 26th, 2009

Reggeli: párolt zöldség, rántotthús, camembert sajt

Ebéd: spenót tükörtojással

Vacsora: párolt zöldség sülthússal

A hátsó váltót sikerült remekül elállítgatnom, pedig már majdnem jó, csak nem az igazi.

17. nap

Thursday, June 25th, 2009

Reggeli: füstölt lazac zöldséggel

Ebéd: spenót tükörtojással

Vacsora: spenót tükörtojással, rántotthússal

Bicikli: lent van az óra, majd beírom :)

16. nap

Tuesday, June 23rd, 2009

Reggeli: 1 db lágytojás

Tízórai: gyros

Ebéd: 2 db lágytojás + 4 szelet gyulai “pokol tüze” szalámi

Uzsonna: joghurt

Vacsora: füstölt lazac zöldségekkel (egyre jobban ízlik)

Bicikli: 22 perc, 7,2 km, 19,1 km/ átlag, 46,3 km/h max

Uszás: 30 perc

Két olyan emelkedőt, amit eddig nyögvenyelősen tudtam teljesíteni, most kiállva, ha nem is simán, de megcsináltam. Jót tett ez a pár nap pihi :)

15. nap

Monday, June 22nd, 2009


- Scully! 98.6! 98.6!!!
- Mi az Mulder? EstFM? RadioCafe?? Tekerjek oda?
- Nem! Fogyásnak indult! Fogyásnak indult!!

Reggeli: műzli

Tízórai: joghurt

Ebéd: füstölt lazac zöldségekkel*

Uzsonna: zöldséges párolt csirkemell

Vacsora: füstölt lazac zöldségekkel

Éjféli vacsi: joghurt

*: Nem szeretem a halat. Kis koromból biztos valami rossz élmény fűződik hozzá – torkon akadt szálka, rosszul elkészített hal -, nem bírom a szagát se, se az ízét. Szalonnát nem ehetek fogyókúra mellett, csirkemell meg kicsit egysíkú. Rászántam magam, megettem, bár még mindig vannak kisebb fenntartásaim, de ehető volt. Normál hallal még azért nem próbálkozok.

14. nap

Monday, June 22nd, 2009

Reggeli: bundás kenyér (két pici szelet)

Ebéd: zöldséges párolt csirkemell (gomba helyett hagymával)

Vacsora: 2 db alma

Mozgás semmi, eső sok.